办公室健身：坐着也能“动”起来

　　【中国礼品网讯】现在的社会，办公室一族对电脑依赖日益普及，但是你却不知道电脑会导致你的眼睛痒、而且容易疲劳，长期操作电脑还会得“电脑综合症”。

　　为了使身体更加健康，办公室内的工作人员应因地制宜进行健身运动，健身并不遥远，坐着也能“动”起来，下面几法，不妨试试：

　　耸肩

　　深深吸气，双肩尽量抬高，然后再将双肩放下的同时呼气，重复5次。

　　转肩

　　将肩往前转动5次，再往后转动5次。

　　伸展颈部

　　颈部尽可能往右靠，使右耳和右肩相挨，保持5秒钟，换方向再做，将颈部向前压，下巴贴胸，保持5秒钟，重复3遍。