【中国礼品网讯】长时间将头部枕在手臂上午睡，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状，同时，趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病，下面介绍办公室午睡的5个妙招：
一、午餐后休息15分钟左右才能午休
大部分的白领中午休息时间并不长，为了有更多的时间休息，有人刚吃完午饭就立刻午睡，这样做会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供养和营养明显的下降，导致大脑供血不足的问题。
午饭之后最好休息15分钟左右再午睡，午饭之后也不宜马上投入到工作之中，这样会导致流向胃肠的血液减少，影响消化，容易导致消化不良的问题。另外，午餐也最好不要吃得太油腻或者太饱。
二、办公室里准备一个充气的颈枕
午睡的时间虽短，但是要注意的事项不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官，最好睡在床上或沙发上，头高脚低右侧卧睡，减少对心脏的压力，如果条件不允许，可准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。
三、准备一个薄毯子或外套
人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当的话容易引发感冒或者其他疾病，所以，在办公室里最好准备一个薄毯子或者一件外套，午睡的时候做好保暖的工作，即使是夏天，大部分的办公室里都有空调，温度较低。另外还要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体。
四、睡醒之后喝杯水
人在睡醒之后一般需要一段时间缓神，最好先喝一杯水，恢复一下精力之后才开始工作，特别是某些较为复杂或者危险性高的工作的时候，不要急着立即进入工作状态。
五、午睡的姿势
最好采取右侧卧位，这样可以减少对心脏的压力，还能防止打鼾，而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯，因为这样会减少脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态，这是大脑缺氧缺血的症状。