【中国礼品网讯】怎么消除疲劳？除了保持有规律的作息时间，工作时的劳逸结合也很必要，下面就介绍几种办公室提神保健操供大家参考。
头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度，如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环，练习中常可听到颈椎部发出响声，这个动作有助于增强颈部肌肉。
肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多，耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起，如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
体放松：端坐在座位上，全身放松，眼微闭（或望着天上的白云），摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。